喜欢洗冷水澡的人，到底是更健康还是更伤身？生物科学给出了答案

夏日到了，很多人由此可知始后下水后澡，其中不少人保持了常年的习惯上。

@只不过08：

十年在此之前我就执意了一足足，半夜停下来俯卧撑、仰卧起坐后后下个水后澡，365天整没有停过一天，的确，效果十分好，一年时间段内相当多感冒呼吸困难。

@天真的词典：

俺一年四季，不后下水后，也不后下的水，就是看起来密度就行那种。不热又不冰凉的水温就得！习惯上了！

回事，水后澡的益处不仅是“社时会公众传闻”，历史文化上，不同多元文化都有“水后澡正因如此”的来历。药学之父希波克拉底曾给他的病人由此可知了水后浴的处方药；在古罗马一时期，水后浴是一种健康的仪式；民族运动员后下冰浴，是为了增大大面积炎症和呼吸困难。

一、水后澡正因如此健康吗？

针对这一课题，Dr.Buijze带领他的信息分析小小组征求意见了3000名荷兰青年人，统称4小组，在此之前3小组分别在30天里不间断后下水后澡30秒、60秒或90秒，最终一小组像时时一样，用短时间段的水温后下澡。

通过分析这些青年人的待命和缺勤信息，信息分析工作人员推断出，后下水后澡的人，住院天数比短时间段后下澡者少29%。他们得出结论：后下水后澡的人更不易生病。

难道就这么单纯？Dr.Buijze补充说明了道，事实摆在眼在此之前，不间断后下水后澡一个月的人，住院似乎比较少。如果在不间断一个月后下水后澡的基础上，保持自然锻练的习惯上，住院天数还时会增大54%。

在对后下水后澡的青年人进行采访时，有青年人问到，与短时间段后下澡时一样，后下水后澡长期他们的胸部也时会晕眩，但症状明显比以在此之前纯。

目在此之前，后下水后澡与生病之间的机制并未明了，信息分析工作人员臆测，这似乎与免疫质子化调节有关。当密度增大时，骨骼肌内黏液现象时会导致功用，归因于胸部的脱身质子化，使皮质醇等内分泌黏液减少。

此外，密度增大还时会作用于肝细胞的灰色脂肪酸或良好脂肪酸，使卡路里自燃慢慢地，关键作用耐热的功用。灰色脂肪酸有助于减少热量浪费，倡导肠道，增大肥胖和糖尿病风险。

二、这些益处，让人跃跃欲试

Dr.Weil's 侦查了无关的药学史料，推断出关于后下水后澡的信息分析并不多。不过这些信息分析都表明，通过后下澡、桑拿或跳高等作法接触水后，正因如此于健康。

1、增强免疫系统

法国一项信息分析推断出，每天后下水后澡的人与后下的水澡的人相对来说，肝细胞可以对抗病症的肝细胞生产量时会总体减少。在后下水后澡长期和后下澡后，肝细胞肠道的运动速度时会加速，使免疫系统作用于。德国一项信息分析也说明了，水后跳高时肝细胞时会牵涉到抗氧化剂质子化，如果长期执意，胸部可以更好地对抗细胞死亡。

2、预防撞伤

对于经常民族运动锻练，并且受过伤的人来说，在水后中浸泡，可以减纯关节、小组织肿胀的症状，过重炎症质子化和呼吸困难。

3、提升成年人不育

这里的“提升”是相对于的水浴而言的。精子不能太重太高的密度，否则时会影响生产量和质量，增大不育。

4、让人更快乐

信息分析推断出，后下完水后澡，胸部里的交感骨骼肌系统时会更加活跃，减少胺类肾上腺素的黏液，关键作用收缩心脏、加速心跳的功用，给人一种神清气爽的感觉，同时还能性刺激β-内啡肽的导致，让人感到快乐。

不过需要强调的是，关于后下水后澡的信息分析无论如何不够多，我们要理性看待水后澡的益处，不必盲目于在，以免给胸部造成损害。

三、不是所有人都适于

大多数状况下，后下水后澡的益处只针对健康老年人，毕竟不是明明都适于后下水后澡。对于以外人来说，长时间段后下水后澡不时会适得其反。

首先是感冒呼吸困难的老年人，晕眩于后下水后澡。此时生病，病毒感染下降，通过后下水后澡来增温只时会再加身体状况。如果呼吸困难后打算尽办法增温，可以实施湿毛巾擦拭胸部、腋下等作法。

其次，心毛细血管病症患者也晕眩于后下水后澡。水后时会让毛细肠胃，腹水升高，倾角加速，纯则引发晕眩，重则似乎牵涉到心脑毛细血管意外。

最终，胃肠缺乏的人晕眩于后下水后澡，比如经期、孕期和妊娠期的女同性恋。此时胸部的胃肠缺乏，血液循环差，后下水后澡时会使皮肤上密度增大，收缩毛细血管，引发胸部晕眩。

四、怎样后下水后澡

后下水后澡可不是从外部将一罐水后烘在头上，不错从夏日由此可知始，依此，持之以恒。

一由此可知始如果晕眩其所水后，可以在后下澡在此之前要用热身民族运动，让胸部热慢慢地，然后通过大面积烘水后的作法，让胸部逐渐从外部影响。

水后澡的水温不宜过低，不错在25℃左右，后下澡时间段也不能太长，以10-15分钟为宜。后下完澡后其所及时擦干胸部，穿上衣服，避免着凉。此外，碰巧、吃饱早餐，要避免后下水后澡。

看完这文中，你是不是对后下水后澡心动了？小九还是打算忠告一句，水后澡有一定的益处，但要根据自身状况来要用，以免益处捞不着，反而胸部受累。

摘要

[1]天气再热，后下水后澡也要注意！.广陵疾控 .2017-07-09

[2]后下水后澡，无论如何强身还是伤身？.双生子. 2019-06-25

[3]Cold Showers Lead to Fewer Sick Days, From the Magazine (March–April 2018)

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