美容不难巧吃水果巧养好肤色

2017-06-30 06:39:22 来源:

小时候妈妈就告知我们说，要多吃水果哟，吃水果可以有助身体健康。确切水果是好东西。水果里面富含大量维生素，而这些又是身体必须的。下面小编将为你介绍水果的好处。吃水果维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。要美白，请多吃下面的蔬果

1、美白滋润肌肤

润泽美肤——草莓、奇特果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

2、排毒整肠

香蕉、苹果、凤梨增进代谢——葡萄、奇特果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 3、净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤1定要多补充的，多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人具有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养; 光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱漂亮的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果1样棒，它有很丰富的维生素、矿物资、碳水化合物、有机酸及蛋白质; 番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。想要当个白净美人，每天多吃番茄准没错。

5、蔬菜

豌豆、黄芽菜、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E和蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能令人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水份多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

6、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白净无瑕。

其实水果真的是万能的，所以请亲爱的些1定要每天吃水果，这样1定会白净可人。人见人爱了。

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